女性に多い反り腰 多くは体重のかけ方に問題があり、身体がバランスをとるために歪みが生じている状態です。 セルフケアにはいろいろなやり方がありますが、まず、正しい重心の置き方をお伝えします。 正しく立てれば腰痛や、パンパンの太もももスッキリとしていきますので、 一緒にチェックしてみてください。 ①「くるぶしの真下に乗る」 体重を親指の付け根（母指球）ではなく、「内くるぶしの真下」に完全に落としましょう。 足裏の踵寄りの内側の位置です。 そうすることで、スネの内側の太い骨でしっかりと立てるようになり、 土台が安定します。 ②息を10秒吐ききって肋骨を収める。 口から「ふーーーっ」と息を限界まで吐ききり、前に飛び出た肋骨を手でキュッと内側に しまい込みます。（内臓も活性化します） ③みぞおちを2㎝まるめて脱力 最後に頭で天井を押し上げるように首筋を伸ばして、みぞおちをスッと2㎝だけ奥にまるめ （イメージで良いです）脱力して、肩の力を完全に抜きます。 「骨の柱に乗っかる」感覚があれば成功です。 ③が難しいですよね。。。 みぞおちを丸めるってなんやねん！っ

生活の中に気軽にオイル施術を取り入れてみませんか？ 手は第二の脳といわれています。深いリラックスと、肩こり等の改善を 得ることができます。 また、ご家族や大切な方・職場で等 コミュニケーションツールとしても使え、触れ合うことで ついつい本音がポロｯ　なんてこともあります。...

姿勢については皆さん気にされている方が多いかと思います。 猫背や反り腰、自分で治そうとしてもなかなかうまくいきません。 猫背を治そうとして、胸を張る方がいらっしゃいますが、 間違いではないのですが、そうすると逆に反り腰になってしまう場合があります。...

季節の変わり目、全てが好転してゆく前の、感情の底。 無理やり元気になろうとせず、休養して自分を労るのが吉。 体調不良や情緒不安定に悩む方はジャスミンティー等を飲み、心身を温めて。 半身浴も効果的。 湯船に粗塩と日本酒を入れ、心身の浄化を。 結実の、下半期へ。...

と、質問すると結構な確率で「お茶はよく飲みます」とのお答えをいただくのですが 循環を良くしたいのであれば、「水」の方がおすすめです。 お茶は利尿作用がありますので、むくみに良いと思われがちですが、 必要な水分まで流してしまう恐れもあります。...

オイルの施術って受けた事ありますか？ 個人的には自分が受けるのも、施術するのも大好きなメニューです♬ いろいろな名前があって どれを選んだらよいのか分からない、とのお言葉をいただくことがありますので、 ちょっとご紹介いたします。 ☆オイルトリートメント ☆リンパドレナージュ...

江戸時代の枕。。。。 これでゆっくり眠れたのでしょうかねぇ？ 皆様の枕はどうですか？ 以外と多い「枕難民」の方。 私もいろいろと試しましたが、結局低反発に収まっています。 ですが、低反発って気温で硬くなったり柔らかくなったりするんですよね。...

ぎっくり腰、なったことあります？ 私は無いので、その痛みを実感することができなくて申し訳ないのですが、 めちゃくちゃ痛そうな方を何人も見てきたので、なんとなくですが分かります。 ぎっくり腰は急になるイメージがあるかと思いますが、...

脳は忙しいですね～。。。 ヘッドスパではもちろん脳を施術することはできませんが、 脳内物質、いわゆるホルモンを調整することができます。 施術の仕方、指のタッチや角度、リズムなどその方法はいろいろありますが、 脳に一番近い頭蓋を施術することで、深いリラックスや...